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气虚、血虚、阳虚、阴虚
浏览: 发布日期:2018-11-06

  昨日立冬刚过,在这里也提醒各位,节气养生正当时,千万不要错过了好时机。立冬之后,天地间的阴气越来越重,阳气就开始收敛锋芒,低调起来,人也要顺应大自然的规律。《黄帝内经》有云:冬三月,此为闭藏……就是说:冬天的三个月,就应该把阳气藏起来,情绪要淡定,不骄不躁,不张扬,养精蓄锐才是。很多人都知道,秋冬养阴,冬令进补是预防疾病的好方法。而很多人不知道的是,虚则补之也是有讲究的,进补也要因人而异,男女老幼的体质虚实寒热各有不同,如果盲目进补,反为不利。中医讲究辨证论治,我们常说的虚有4种:气虚、血虚、阴虚、阳虚,每个人的体质不同,调理方式也是不同的。下面就给大家来分析一下这四种虚症的常见表现和调理方法。

  一、气虚之懒

  我为什么将气虚归结到“懒”字上呢?因为气虚人的特点是乏力,做什么事都提不起精神来。当我们骑自行车时,一定要把车胎的气打足才行,这样骑着会感觉很轻。如果车胎漏气了会如何呢?你就会觉得骑着费劲,很累。其实人体也是一样,气虚之人有一个最大的感受就是“懒”,经常感觉疲乏、无力,而且动不动就出汗。气虚的人还有一个表现,就是说话声音小,不洪亮,接不上气来。气之于人体的作用,就好比气之于汽车。如果把我们的身体比作一辆汽车,那汽油就相当于我们身体中的血液,而空气就相当于我们吸进来的氧气。一辆车,纵使它充满了汽油,但是,如果没有适当压缩比的空气注入,汽油就无法燃烧,那车一样发动不起来,反之,如果汽油不多,但空气充足,发动机一样会点燃。所以,油不在于多少,如果没有了气,再多的油也无用。明白了这个道理,我们再来反过来理解,为什么中医说“气为血之帅”了,当然后面还有一句,叫“血为气之母”。他们之间的关系,气推血走,血载气行,是一种相辅相成的关系。

  如果给气虚贴上核心标签,那就是——虚弱,疲乏无力,抵抗力差,多汗。总言之,气虚容易疲乏,比如晨起后还是很累,一动就累;容易心慌气短;头晕或者蹲下来再站起之后晕4)比别人容易感冒,受点风寒就感冒,抵抗力比较差5)喜静,不喜欢嘈杂的环境,不爱动6)声音低落无力,没有底气,少言懒语,没精打采7)活动量稍大就出虚汗,不是因为温度炎热或大量运动,坐着也会出很多汗。主要是气不足固摄能力弱。8)严重些还有食欲不振、食少腹胀、舌边有齿印,大便稀,虚胖(双下巴,肚子胖),眼睛肿。9)好几天才大便一次,肌肉松软,脸色差10)爱睡觉。

  从舌像上来看,齿痕舌是气虚的典型舌象。我们看下面的这个舌图。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?就是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿代谢气化出去。这是我们调理的一个成人案例,因为乏力嗜睡来调理,先进行了玄磁罐诊断,下图是她的罐诊图,通过全息玄磁罐诊断:整体罐印颜色偏白,诊断为:气虚,平时气短、懒言、头晕目眩、体重乏力、食欲减退、记忆力减退、尿频,也都一一印证。根据罐诊结果为她制定了调理方案:健脾益气。两次调理完个人感觉明显改善胸闷气短的症状,两个疗程以后基本正常。

  那么补气重在调理脾胃,因为脾胃是气血生化之源。即使是补药效用的产生,也首先要依靠脾胃的消化吸收。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

  小儿推拿穴位多选用:补脾、推三关、顺八卦、中脘。

  二、血虚之白

  血虚的特点很好理解。从大的方面来说,血属于阴的一部分,血虚属于阴虚,阴是人体的物质基础,就相当于汽车里面的汽油,阴是否充足决定了一个人是否形体丰盈,精气神是否旺盛,汽油不够了,汽车是开不快的。

  血虚体质常见表现:1)气色差。面色萎黄或苍白,眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白,脉细弱无力。2)头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,健忘,两目干涩易疲劳,皮肤干燥,肤色白或萎黄,没有光泽。3)肢体麻木。手足发麻,血气不足时,会引起血液粘稠度增高,导致脑部缺血,引起手脚发麻。4)大便干燥。5)成年女性的月经延期、量少色淡或闭经。6)还会出现白发、脱发的情况。

  我们看一下下面这个孩子。舌形舌色:整个舌头很大,颜色不红润(是一个虚象)。舌质:偏萎软,整个舌型是方舌,而且耷拉下去(没有力量)舌无神。这个舌很薄没有厚度,没有肌肉厚实的力量,整个都是血虚象。中间还有凹痕,没有舌尖,说明是心血失养,所以这类孩子会做梦、说梦话,睡眠质量也不会多好。这个孩通过问诊也确实如此。现在看孩子的脚,这是成人的手和孩子的脚拍摄的对比图片。孩子的脚很黄,像蜡雕的一个脚,别的孩子肌肉是丰满、气血充盈、看着红润润的。按理说8岁的孩子应该是阳有余,这个孩子从舌和脚都看出来是典型的气血都不足。大家记住血虚则气虚,气血是不分家的。所以不光是补血,脾胃、肝肾也要同调。

  三、阴虚之热

  如果给阴虚贴上一个核心标签:用4个字来概括就是——热,干,火,渴。如何体会阴虚呢?现在是冬季,北方家里都会生暖气。尤其是那种地采暖的,往往会让室内的空气湿度降到30%以下,让人感觉燥热,为了缓解室内燥热的情况,我们通常会在室内地上洒点水,放点植被,或者直接用加湿器人为提高湿度,以缓解人体的燥热的感受。中医最擅长取象比类,仰观天文,俯察地理,中知人事,对自然界的观察,再内窥人体,就会得出结论。

  阴虚常见的表现及症状:1)怕热。手心脚心烦热爱出汗。2)发干。口干咽干,眼睛干涩,皮肤干,嘴唇干,大便干或便秘(呈羊粪蛋样,一粒粒的)。3)口苦,尿少而黄,爱喝水还不解渴。4)老上火,烦躁不安,情绪容易躁动,易失眠。5)体型偏瘦,怎么吃都胖不起来。6)喜欢冬天害怕夏天,爱喝冷饮。7)舌头红,舌苔少或无,有的有裂纹严重。

  下面给大家分享一个阴虚体质的调理案例。方方,4岁,据妈妈反映孩子睡眠不安稳,并且会出很多汗,查看孩子的舌苔是下面这样的,舌红无苔,舌苔为什么会变少甚至消失呢?因为当你阴虚的时候,体内会有热,而舌苔里面有各种各样的微生物,当你体内的津液被耗伤了,微生物的环境也被破坏了,舌苔就会萎缩,这个时候舌苔会很薄,甚至消失。这个孩子就是典型的阴虚体质。问其大小便,小便黄,并且大便不规律。典型的阴虚体质调理,所以推拿调理上选穴:清胃、揉板门、取天河水、补肾、二马、涌泉,艾灸命门,同时搭配滋阴肺肠泡洗散。因为反复的嘱咐,家长在饮食护理上也是十分的配合,肉食控制的很得当,荤素搭配合理,所以一个疗程不到孩子的情况就有明显的好转,饮食睡眠大小便也趋于正常。

  四、阳虚之冷

  【阳虚】核心标签:怕冷,寒。表现及症状:1)怕冷,手脚冰凉,手过肘,脚过膝,注意这个凉不仅冬天,在温暖环境怕冷,以及同样环境下比别人穿的多。2)尤其背部,腹部,腰膝怕冷的要命。3)吃点凉的,受点冷风腹泻。4)女性则易痛经,经期推后,小腹痛。5)容易得寒症,比如咳嗽吐白痰而非黄痰。6)舌体胖大,舌苔发白,脸色发白,不爱喝水。7)性格沉闷,安静,缺乏活力8)尿频,爱起夜。

  中医所说的阳虚,指的是人体的阳气虚弱。那人体的阳气是什么呢?这个阳气分成两个部分,第一部分是先天之阳,也就是元阳;第二部分,是后天之阳。先天之阳来自于我们的父母的遗传,它就相当于一个火种,一个能量棒;后天之阳,来自于我们吃的食物。就像一堆篝火,仅有火种是不够的,还需要木材这堆火才能持续地燃烧。肾,就是我们的先天火种;脾胃,就是我们后天的木材。从这个意义上说,阳虚最大的特点就是火力不足了,从我们人体的感觉上,就是一个字“冷”。前面我们已经说了,人体之阳,主要来自于先天之本肾,后来之本脾胃,因此,当我们说到阳虚之时,通常主要指的是脾和肾之阳虚。

  寒冬来临,带着“润物细无声”的威力,寒冷浸透了身体的每一个角落,首当其冲的就是手脚,中医认为,手脚冰凉是因为阳气不足,因阳气主热,故易出现手脚冰凉。另外,某些疾病也能导致手脚冰凉,比如风湿病、关节炎等。坚持每天热水泡脚可刺激气血运行,增强新陈代谢。可用艾叶泡脚,艾叶可祛寒、除湿、通经络,也可以在泡脚时,加入白醋和生姜,不但可以增强气血循环的效果,还有滋润皮肤的功效。边泡脚边搓揉后腰的肾俞穴,效果更佳。

  也可以按揉穴位温暖过冬

  1全身怕冷:刺激大椎通阳。在低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方凹陷处就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,艾灸大椎穴可以通络散寒。艾灸大椎穴 10 分钟左右,同时注意保暖;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

  2上肢怕冷:可以按揉阳池穴为主,这里所说的阳池是成人穴位的名称,在小儿推拿穴位中叫做一窝风,位置在手腕背横纹的中点凹陷处,是手少阳三焦经的原穴,而三焦是五脏六腑的总指挥,是元阳之气的主通道,所以按揉阳池穴再配合疏通手臂内测、外侧的六条经络,可以支配全身血液循环,可迅速畅通血液循环,温暖全身。

  3下肢怕冷:按揉涌泉或快速搓揉。中医认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血促进睡眠。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋健骨。

  总结一下,阴虚、阳虚、气虚、血虚,分别用四个字来概括,热、冷、懒、白,其实,所有的虚,都与经络不通,俗话说就是管道堵塞有关。只要我们把人体的经络疏通了,气血就可以很好的在里流动,人体的各种虚症就会得到平衡,这就是中医的精妙之处。这正是:阴虚头项热当先,阳虚冷到手脚边,气虚全身无力气,血虚白在掌指间。阴虚发热,阳虚怕冷,血虚发燥,气虚无力。调理方式也是多样的,小儿可做推拿调理体质,如果引发疾病,例如阴虚咳嗽、气虚发烧、血虚便秘等等,也可以通过小儿推拿来调理缓解。天士元一直倡导多元化中医外治疗法和母婴同调。除小儿推拿以外,无论是保健养生,还是病症调理,我们还会在临床上对症选用玄磁罐、脐灸、中药贴敷、泡洗散等外治疗法,可以有效地增强疗效、缩短病程。

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